绿豆是首选 在做之前你不用泡，只菜悠要用盐将绿豆搓一搓，再用水冲洗一下就OK了，呵呵呵！ 西瓜也是降火的。 像苦瓜，黄瓜也是。 给孩子多吃点儿苹果可以哟！再多喝一些白开水，这样最好。 这些东西要记得给孩子少吃 1.鸡蛋：鸡蛋若吃得过多，会增加体内 胆固醇 的含量。 2.果冻：果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等配制而成，这些物质吃多或常吃会影响儿童的 生长发育 和 智力 健康。 3.泡泡糖：泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。 4.爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。 5.方便面：它含有对人体不利的食用色了乡常素和防腐剂等。 6.可乐饮料：可乐饮料中的咖啡因，对儿童尚未发育完善的各组织器官危害较大。 7.动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响评征钙的吸收利用。 8.巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态,焦虑不安、心跳加快，影响食欲。