建议最好先到正规医院的骨科进行相关检查后再进行腰部CT检查，以便排除椎间管狭窄的可能，如果明确最峡椎间盘突出的话，建议卧硬板床,千万不要扛重物,和久座不动,可以进行中医的物理按摩治疗,缓解肌肉疼痛,不能根顿它坐治.做腰椎牵引术比葵金较有效, 但需在医生的指导下在医院进行.另外希望你坚持生活中的养成, 不要过多负重物,久坐等,剧烈的弯腰的.祝你早日康复啊!!!