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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致 睡眠不足 。又称入睡和维持 睡眠障碍 ，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡，精神压力大，截某身体不适等都可以舞挎导致失眠。治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝 牛奶 都可以促进睡眠。同时要丰堡然养成良好的生活习惯.也可以听轻音乐，用热水泡脚。
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你好，一般睡前喝杯热牛奶比保健品效果好，保持乐观、知足长乐的良好心态。建议，调节好心情，减轻精神压力，睡前温水 泡脚 、都有助于睡眠，注意晚间工作时间不要太长，祝健康
你好，一般睡前喝杯热牛奶比保健品效果好，保持乐观、知足长乐的良好心态。建议，调节好心情，减轻精神压力，睡前温水 泡脚 、都有助于睡眠，注意晚间工作时间不要太长，祝健康
你好， 失眠 建议你可以口服;谷维素片+, 维生素B1 片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情