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扁桃体，软腭和舌体肥大，肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一，打鼾串俗与心卫挤降血管疾病是有天然的联系愚法，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，正确使用枕头，避免吸烟、饮酒和刺激性药物， 减肥 。
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您好，打呼噜也是人的 深度睡眠 后的一个生理反应，特别是男性呼吸音粗，可能声音很响就误认为是打呼噜。顺其自然的好，如果是中老年人打呼噜越来越严重，需要考虑喉部是否出现了阻塞性的肥大。年轻人打呼噜多属于正常。可能和睡觉姿势有关，或者是有 鼻炎 ，通气不畅等。
您好， 打呼噜 是一种普遍存在的睡眠现象白天不要过度劳累，睡前不要从事刺激的活动，避免吸烟、饮酒和刺激性药物。还有，肥胖者的 鼻息肉 通常也较肥大，比较容易会堵塞住呼吸道，导致打酣，注意减肥，祝你健康
有打鼾症状应该去五官科做个详细的检查。您这情况多是鼻部疾病或是 扁桃体 肥大引起的，注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。药物上推荐使用红草止鼾颗粒，另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。