如果能食补最好，如果现在有明显缺乏症状那就一定要补充，不然会造成孩子的营养素的缺乏。如何补充？不要去吃药字号的补充维生素，一定要吃健字号的，买一些大品牌的会好一些，像完美、安利等大品牌。

如果不是很严重缺乏，最好不吃，可以食用还铁高的食物，食物进补是最好的选择