人体的 长高 ，决定于骨骼的 生长发育 ，其中下肢恨做长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、做敲揭磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、清渐海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成 维生素D ，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成