晚上失眠睡不着怎么办啊？有没有什么方法除了数羊之外可以帮助睡眠的啊？ 晚上失眠睡不着怎么办啊？有没有什么方法除了数羊之外可以帮助睡眠的啊？ 匿名用户 2016-04-17 15:04 为您推荐： 其他回答 你好，睡眠不好失眠可以在睡前喝一杯牛奶，听听音乐，白天要减少睡眠多出去走动走动这样就能提高睡眠质量的 栋博耘_8Q8A 2016-04-17 15:08 相关问题 失眠白天也睡不着该怎么办呢？请问有什么办法能帮助改善睡眠呢？ 现在怀孕4周，已经持续一个星期每天凌晨3、4点就会醒来失眠、睡不着，这是正常的吗？没怀孕之前我的睡眠都很好的 又到了十点钟，明明很累很困的我就是睡不着，连续一个星期了，睡眠太差了，失眠啊，我没有胡思乱想呀，怎么老失眠！