多吃点儿以下的食物：阿胶膏、红枣、桂圆、红糖、鸡蛋、鸭蛋、鲜奶、海鱼导渐、河鱼、猪肉牛肉羊肉、鲜虾、各亲近逼类豆豆如：红小豆、黄豆、青豆等等等等凡是高蛋白和热量大以及含铁的食物均可。 搭配着多吃点儿新鲜的水果蔬菜……。 另外千征兔万要注意保暖、别着凉，特别是腿、脚更要注意保暖，每天早晚喝一杯红糖水或鲜奶，每天早晨吃十几个红枣，一定要坚持一段时间。 愿你红润美丽如初。