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VB1 谷豆肉类含量较多 籽粒的胚和司叹酵母含量更高还有就是动物的肝肾脑含量也串告较多. VB12主要来源是肉类尤其是内脏鱼蚝及蛋类为多 其次为乳类*你好简单些药店买复合 维生素 B就可配苦昌近合着 维生素C 吃吸收好平时保健也可以吃
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维生素B1一般没有不良反应如果是正常剂量服用的话对小儿是没有影响的.维生素B1对消化神经心脏等系统影响密切如果缺乏可导致 脚气 病故应注意补充一般来说建议首选食补如果症状严重可应用口服或注射制剂具体应遵循临床医师的指导
简单些药店买复合维生素B就可 谷豆肉类含量较多 籽粒的胚和酵母含量更高还有就是动物的肝肾脑含量也较多.主要来源是肉类尤其是内脏鱼蚝及蛋类为多 其次为乳类