很多人都有不吃早餐的不良习惯，但是哺乳期妇女是一定要吃的。因为哺乳富抽期需要大量的营养物质来确保奶水录辨的质量。哺乳期妇女每天都应该吃大量含有蛋白质、糖、维生素、碳水化合物的食物，如：大枣红糖粥、鸡汤面、清炖鲫鱼、猪蹄排骨汤、青菜炒豆腐等等，既补充了营逼挎殖养，又有出奶的功效.