你好楼主，哺乳期中宝宝缺锌，最好由妈妈补锌，因为母乳中锌含量较高，宝宝也容易吸收，但妈妈必须摄取充足的锌，否则婴儿也容易因乳汁中的锌不足而发生缺锌。 妈妈补锌的两种方式： 1.食补，日常饮食中注意多摄入一些富含锌的食物，含锌较多的食物有：贝壳类（牡蛎、蛤、蚝、蚌等）、动物肝脏、瘦肉、蛋、粗粮、枸杞子...、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、 萝卜、海带、白菜等。 2.剂补，选择补锌产品时需注意：补锌建议你选择第三代补锌产品即蛋白锌，蛋白锌是目前最好的补锌产品，以下是三代锌产品的区别： 第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。 第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量较高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长期服用能导致缺钙贫血等症状。例如葡萄糖酸 锌长期服用会引起下眼线的浮肿。 第三代：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等 营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。代表产品有锌硒宝片。 新稀宝牌锌硒宝片属于第三代补锌产品，是卫食健字（1997）第737号中华人民共和国卫生部批准的唯一一家获得国家卫生部批准文号的，活性高，吸收利用率高；天然无任何副作用；口感好，孩子都爱吃；具有十四年的临床验证，补锌效果显著，得到许多权威专家的认可。(彩虹君子11) 建议：食补剂补双管齐下，最终形成食物补充的良性循环，彻底改善缺锌的症状。 以上这些希望你有所帮助，有什么不明白的可以给我留言或者或者直接加我为好友(昵称：彩虹君子11)。