可在月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。 食谱推荐： ①黑豆汤 功效：促卵泡发育、补充雌激素 做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右。 ②黑豆糯米粥 功效：改良黄体功能不足 用料：黑豆30克、糯米60克... 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。 何时吃：排卵后体温升高后喝。