满意回答
十月宝宝睡婚刺眠不好可以寻找一下有无影响宝宝睡眠的原因，剪苦生如环境改变、睡眠习惯，身体疾病、缺钙等，平时注意养成宝宝良好的睡眠习惯，营造适宜的睡眠环境，如有缺钙表现及时补充维生素D并适量补钙室抹
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，让音乐帮自己入静为了防止 失眠 ，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。希望能帮到你
你好，，坐在软毛毯(或床)上，在身前放一枕头，然后右膝盖在前弯曲，左腿往后伸直，注意右脚紧贴左大腿内侧。然后臀部抬起，保持身体重心，上身慢慢向前倾，知道额头触碰到枕头。同时两手臂自然往前伸展。保持动作8到10个呼吸，然后换腿重复动作。
你好，闭目入静在上床之后，可以半闭双眼，就是 眼睛 微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。希望能帮到你