在体温连续上升的那几天就是,一般在月经周期的中间一周左右,祝你好运,满意就

用普通体温计就可以，每天保证6-8小时睡眠，早上醒来，不可以说话下床，把体温计放舌下5分钟，一般排卵后基础体温会升高0.3-0.5度。

每天清晨在同一时间测体温一个月后你会发现有一天体温明显升高那天就是排卵日

用基础体温测排卵的方法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。