您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以适当服用黄连清胃丸、新清宁片、五子润肠丸等。 另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.祝身体健康。

如果便秘，一般需要进行饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，口服润肠通便的药物进行治疗。

多喝水……

多吃含纤维的蔬菜，每天喝杯蜂蜜水

吃点香蕉嘛