由于宝宝颈部肌肉很脆弱，练习抬头时一定要做好安全护理，不可过度弯曲颈部，否则有可能导致颈椎受伤。 安全护理 训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面应该保持平坦、舒适。 在训练过程中一定要有一只手护住宝宝的颈部，动作要轻柔。 每次训练时间不宜太长，最开始应该控制在10秒以内，以后自30可逐渐延长，每天练习3～4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。 具体训练方法 把孩子立着抱起，两手分别支撑宝宝的枕后、颈部、腰部和臀部，托住颈部的手慢慢抬起宝宝的头朗耀部，幅度最开始小一点，慢慢可以增加到45度，每次练习3～4次。 也可以让宝宝主动配合，通过可爱的玩殊遮医具，吸引宝缘豆宝抬头，通过移动玩具位置还可以促使宝宝头部适当转动，这样宝宝的颈部将得到更好的锻炼。