叶酸是准备怀孕时就可以吃的我记得好像是孕前吃三个月，怀孕时吃头三个月（具体最好问医生）维生素C是保健品还是药品 没什么必要，应该不用吃。现在的奶都不叫人放心 你可以吃点钙片（现在孕妇一般都是吃钙尔奇D）。o纯手打o

蒙牛高钙低脂奶，早晚各一杯，吸收好~

晚上喝好,可以更好的吸收

现在吃叶酸，多吃水果。5个月以后牛奶早晚各一包。