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根据你说的情况，我认为 减肥 需要选择适当的方式，同时要有足够的耐心和毅力，只在睡前吃西红柿，局倘对减肥来说于事无补。首先我建议你从控制饮食做起，每餐只吃七成饱，三餐合理搭恨蔑配，均衡营养，唉编缠其次根据自身的 兴趣爱好 选择合适的运动方式，每天坚持2小时以上，减肥贵在坚持。
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正常的饮食规律的晚上要吃少，因为晚上人要休息，身体各方面机能降低，吃少的目的是为了让食物在胃中存积的时间短，以免造成 消化不良 。您在睡前才吃西红柿不仅起不到减肥的效果，还会增加胃的负担。建议晚上少量吃些食物，避免在睡前才开始进食，多运动，少吃油腻就会慢慢受下来了。
你好，根据你的描述可能是不注意饮食控制或者活动少导致的身体 肥胖 症状。建议注意不吃高热量高糖高脂肪食物， 仰卧起坐 可以减腹部赘肉。注意坚持。