早中一个煮鸡蛋，一根黄瓜，晚上一根黄瓜，不喝水，就喝咖啡。一周瘦10斤左右不是问题。不过有心脏病的话不要用这个方法。加上稍许运动，睡觉前做做仰卧起坐。

晚餐不吃。 多喝水，加快新陈代谢。 睡觉前躺在床上，双腿并拢，垂直于上身，20分钟！

少吃油腻，多吃清淡，多运动，爬楼梯，游泳，效果明显，不过也要在于你的坚持，坚持到底就能成功，希望你成功。 健身房也行~

你可以去健身房，跑步，骑单车等。