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戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸厘且。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或丰怨揭散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用 零食 代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决截渐拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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你好，男性每天都有成熟的 精子 ，如果是要打算 受孕 ，建议最好是在戒烟后一个月再考虑 怀孕 ，利于胎儿的生长和发育。
首先要制定一个 戒烟 计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减；一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，可给戒烟者吃戒烟糖或喝戒烟茶，以助戒烟，最终达到戒烟目的。要想取得戒烟成功...
朋友你好，想要戒烟建议你到戒烟门诊建议你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及 药物治疗 等都是有效的戒烟治疗方法，或到戒烟门诊让他们帮你戒烟