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你好，根据你的情况介绍，长跑前喝 葡萄糖 是不能治疗第二天腿酸的。长跑后腿酸，那是激烈运动后腿部的反应的，经常检查运动，腿酸就会缓解的。请问：药敢我的意思是为什么喝了葡萄糖后 跑步 第二天腿酸。不喝就不腿称眨丰酸呢？。摇篮专家回复：喝葡萄糖跑步后腿酸，不喝不酸是没有科学的依据可查的狼寸。那是自己的心里感应。
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剧烈运动前要避免 低血糖 。可以在长跑前使用葡萄糖补充能量，以免晕倒。
如果长跑前喝葡萄糖或是吃巧克力的话，迅速补充能量，一般不宜疲劳，会提高跑步成绩。
30分钟前就可以的，不要担心的。意见建议：注意休息，注意饮食的营养均衡，少吃辛辣生冷的食物，保持 作息时间 的规律。