单纯性肥胖可以吃水果水果是我们日常生活中不可缺少的主食外补充，中国居民膳食指南的基本内容就指出，要多吃蔬菜、水果和薯类，水果红不仅含有各种丰富的维生素也是膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，一些深色水果还是胡萝卜素丰富来源，经常吃水果能补充大量维生素，增强身体抵抗力，肥胖者应控制每天的总能量摄入，水果...能量也要计算进。

单纯性肥胖不宜多吃花甲 蛤蜊具有降低血清和胆固醇作用。人们在食用蛤蜊后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。一般人群均可食用。许多贝类是发物，有宿疾者应慎食。、贝类性多寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。女子月经来潮期间及妇人产后忌食。受凉感冒者忌食。蛤蜊不宜与啤酒同食，否则容易诱发痛风...。

单纯性肥胖可以吃水果 水果是我们日常生活中不可缺少的主食外补充，中国居民膳食指南的基本内容就指出，要多吃蔬菜、水果和薯类，水果红不仅含有各种丰富的维生素也是膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源，一些深色水果还是胡萝卜素丰富来源，经常吃水果能补充大量维生素，增强身体抵抗力，肥胖者应控制每天的总能量摄入，水...果能量也要计算进。

单纯性肥胖可以吃海带饮食清淡易消化，提供丰富的营养，包括热量、优质蛋白质，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等.禁食生冷之物如冷饮等；忌食辛辣温热、刺激性食物如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等。海带是一种含碘量很高的海藻，可用于治疗甲状腺肿大；其中的褐藻酸钠盐，有预防白血病和骨痛病的作用并对对动脉出...血亦有止血作用。