像你这种情况是扭伤了内侧或者是外侧的副韧带，一般是外侧居多，扭伤后韧带变得松弛，造成踝关节的不稳定，这样上下两个关节面摩擦就会增多，所以你走路时间长了会感觉到劳累和僵硬，对于你所说的脚踝骨头变大变宽是由于韧带松弛后踝关节不稳定，上下关节对位不好，好比两个拳头对在一起，然后各向两边移动，自然关节就会“...变宽”。影响就是以后脚扭伤的几率会增大，韧带的恢复比较慢，建议你不要做剧烈的活动，防止再扭伤，多注意休息，是韧带逐渐恢复原先的弹性。