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您好，多梦与深睡眠期时间荒捆絮短，睡眠深度缺乏、睡眠质量不高有密切关系，多梦揭队并不是 做梦 次数的增加，而是对梦的记忆次数的增强。睡前半小时到1钟头之间，不宜思考问题或看书法匪等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食品来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，由于它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长时间服用
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您好，头晕头痛，失眠多梦，多因为气血虚损导致。气血虚损，运行不畅不能营养于头部，故发现头晕头痛等症状。建议你服用宁心安神丸和归脾丸。注意多休息，早睡早起，睡觉前不要喝浓茶和咖啡等。平常加强锻炼，增强体魄。
您好，目前的情况考虑是有压力过大形成的神经衰弱的情况的，建议要注意平日里的护理，合理的饮食，有利于调养这个情况的。建议要增加多种维他命，增强全面的营养，多吃水果和蔬菜，适当的加钙，睡前喝点热牛奶，是有利于提升睡眠的质量，可以提高目前的症状的。祝健康。