根据你的病情叙述，你这可能是因为脚部外伤导致的关节炎或者是创伤性关节炎，一般可采取局部限制关节活动、止痛、局部理疗等治疗。

你这个情况不要太过于勉强。恢复是一个漫长的过程，就像学习一样，不可能一天学完所有的知识。