用热毛巾敷一敷

你现在是哪个阶段？如果在经期或经前时，因为体内雌激素水平增高，乳腺增生，乳房间组织水肿引起的痛。属正常生理现象。如果在孕期和产后或者流产都引起，属于内分泌改变或者紊乱引起的疼痛。建议你根据自己的情况决定是否需要去医院进行诊治。

一定要挤出来，要不容易得乳腺炎的，我刚好了

用热毛巾，柔一下