健康指导：可以一起吃，非常有营养，无副作用。黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，薏米，具有一定的滋养润发作用，可以长期服用。 冬瓜籽的药用价值很高，有清肺去痰之功，无副作用。山药薏米芡实含有较多淀粉，可以补充能量，具有补脾肾、固精气、除湿邪的作用。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。奶粉蛋白质含量高，可以补...充多种氨基酸。要注意芡实一次切忌食过多，否则难以消化。

健康指导：您好，这个是没有什么副作用的，因为这都是些五谷杂粮就相当于八宝粥、十谷粥一样，混搭一起，不仅营养比较丰富，而且其蛋白质氨基酸比例也更加容易接近人体的比例，更容易被人体吸收利用，所以倡导混搭着吃，种类越多越好哦！

你的这些东西都是实物为主，而且还兼有滋阴祛湿的功效，况且你还是熬粥喝的，应该不会导致便秘去医院看看医生，查明便秘的原因，对症治疗

黑豆黑芝麻可以起到补肾益精的作用的，注意适量就好，饮食注意营养。