可以叹柿截， 月经期的自我保健如下： 1.月经期间所用的卫生巾要干净，并经常更换，以防感染； 2.经期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干净的水进入体内造成感染； 3.经期禁止性生脑碗活，以狼过免造成感染及其它不良后果； 4.月经期间应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也应避免过重的体力劳动。