你好，补从食补和药补一起用，效果最佳，平时饮食补钙宜多吃花生、钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物,睡前喝杯牛奶更加有利钙吸...收巩固。“食补药补”一起用，最终形成食物补充的良性循环，食补和药补一起用，还有不要操之过急，祝宝宝健康