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您好！小月子期间最好先不要进行跑步 减肥 ，因为小月子期称恨舞间 生殖系统 还没有完全恢复正药相常，过度活动或减肥会影响康复和健康。注意休息，避免剧烈运动，避免受凉。进食多样化，不吃辛辣和生冷食物，敲蛇忌烟酒。保持外阴卫生，忌盆浴和 性生活 。
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健康指导：至少每天早晚运动30-60分钟，运动完之后要揉一揉小腿，否则小腿会变粗壮。同时还要清淡饮食，多食水果和蔬菜，多喝水，适当摄入肉类、蛋类等，保证营养的充分摄入，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。
你好，用跑步机的话肯定就建议你去快走，用跑步机快走的话对膝关节没有损害。而且还可以用来减肥，不过说到底减肥肯定就需要你摄入的能量小于你消耗的能量，这样才能真正达到减肥的目的。