满意回答
你好。如果用钙剂和锌剂补时，是不能同补，应先补锌后补钙：因为锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互指立相拮抗、争夺蛋白载体，从而降低各自的吸收率。所以，从理论上讲，锌钙同补没有提高吸收，反而会减低锌钙的吸收利用，切不可图方便服用那些锌钙混合的制剂，这些都不科学。建议需要同时补充锌和钙的人群，时间上要隔开，最好在补锌后隔2小时以上再补钙，这样截菠贸才不会影响吸收率。补锌可多吃 牡蛎 、核桃、蛋黄等，想补锌效果更好更快些的可吃新稀宝片（掏宝销量丰葛第1锌）；补钙可多吃贝壳类、 黄豆 、牛乳、坚果、海带，好点可吃钙之缘片。(本回答来自：诸暨中医医院)
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
可以同时吃。锌最好在饭后吃，钙最好在晚上临睡前吃
还是等 宝宝感冒 好了再给宝宝补钙补锌吧，毕竟吃多了药品，多少还是会互相影响吸收的。
含钙多的食物有 牛奶 。鱼虾、虾皮等。含锌多的食物有牡蛎、瘦肉、蛋黄等，也可以口服 葡萄糖酸锌 口服液。