也许是阴虚 盗汗 ，建议调整饮食以滋阴为主，如可以适当增强一些乌贼、蚌类和桑葚等食品，也可找正规中医师对你进行辨证论治，用中药调养

这叫做阴盛阳衰，但长期未加调养，就导致了虚火上升，寒气不能发于体表，也就导致你目前的这种身体了。最好的处理的方法就是：补阳宣寒。中药就用“桂枝附子汤”。这只是我的初见