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长高的话，一般是使用生长激素，的，但是因为其价格昂贵，且不是适用于所有人，所有勒堡纪说是不建议使用舞吉药物建议可以增加营养，吃含 蛋白质 的食物，像是瘦肉，鸡蛋， 牛奶 ，补充钙剂，吃豆吉潜制品，多做运动，像是球类运动或是弹跳性的运动。
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要想 增高 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
长高的话，一般是使用生长激素，的，但是因为其价格昂贵，且不是适用于所有人，所有勒堡纪说是不建议使用舞吉药物建议可以增加营养，吃含 蛋白质 的食物，像是瘦肉，鸡蛋， 牛奶 ，补充钙剂，吃豆吉潜制品，多做运动，像是球类运动或是弹跳性的运动。
要想 增高 ，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、 豆类 、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。