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一般过了生长发育期 长高抓渐布 相患掏对比较困难，需要从饮食、运动方面坚持是可以有所改变的，饮食上可以多吃 蛋白唉战质 丰富的，多补钙
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想长高的话不是指靠吃什么就能长高的，一般说吃什么能长高是针对人体缺少的元素一般来说蛋白质，钙质， 维生素 ， 氨基酸 等都是有利i于长高的元素，但是如果平时都不挑食的话即使补充了这些元素也是不会长高的，所以说长高需要对症下药的
最好是均衡营养适当补充钙剂及锻炼
一般过了生长发育期长高相对比较困难，需要从饮食、运动方面坚持是可以有所改变的，饮食上可以多吃蛋白质丰富的，多补钙