建议饮食补充；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食物。多食用具有护肾利尿用途的食品，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食品内含丰富的蛋白质、维他命、锌类微量元素等，有利提升机体的抵抗力。

建议饮食补充；山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食物。多食用具有护肾利尿用途的食品，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食品内含丰富的蛋白质、维他命、锌类微量元素等，有利提升机体的抵抗力。

依据你的描述是肾精亏虚气血不足大脑及头发供血不足导致的脱发，中医讲发为血之余通常吃中药汤剂较好，丸药中成药药效小，建议最美味的时间长点或者吃中药汤剂

肾虚患者在应用药物六味地黄丸作用是不错的医治的同时还可以坚持运动进行辅助医治.在进行运动的时候关节筋等组织也可进行运动关节筋由肝所支配适当运动可以达到养筋健骨舒筋活络血脉通畅健肾强身之效增加自身抗病能力.肾虚患者可以进行散步慢跑瑜珈打网球打太极等运动方式要坚持进行持之以恒