适当的手淫可以缓解性焦虑，但需要注意卫生保持阴部清洁，否则细菌容易侵袭阴部造成阴道炎症，建议适当用洁尔阴洗液清洁阴部，情况好转后坚持用清水清洗，保持卫生，同时月经迟来有月经不调的情况，多吃温热食物，尽量不吃生冷寒凉的食物养成良好的饮食生活习惯。