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跳绳对于身体的平衡性慕蒸有很大的帮助的，可以帮助腿部尤其是小腿部的肌肉的增长帮助 增高 的一般是进行引体向梨卜上的战乔府锻炼，每天三组，每组不少于八个
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您好， 跳绳 是属于剧烈运动，一般以半小时到一小时为宜。 体育锻炼要有次序，讲究循序渐进，不能一次太大量，要慢慢来。
跳绳是属于剧烈运动,一般以半小时到一小时为宜。体育锻炼要有次序,讲究循序渐进,不能一次太大量,要慢慢来。
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