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您好,减肥是一项需要长期坚持的项目.能使腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越次锈野滑雪,爬楼梯. 另外专家认为,大多数腿部减肥不成功者.主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入.但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的趋肆膳食,尤其是快餐等. 祝您身铜剪碗体健康,
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您好,减肥是一项需要长期坚持的项目.能使腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走,骑自行车,越野滑雪,爬楼梯.另外专家认为,大多数腿部减肥不成功者.主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食.这些人常常明显地限制热量的摄入.但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此.饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合.例如,多吃些...
健康指导：你好，肚子上的肉一般是比较难减的，但是只要你坚持也是可以减下去的，每天坚持三十分钟的仰卧起坐和三十分钟的腰部运动，小腿的你可以每天做三十分钟的高抬腿和用保鲜膜裹着你的小腿跑步一小时。
健康指导：小腿的话平时注意站立时候适当地进行脚尖站立，屁股的话一般来说做深蹲是比较好的选择的，大腿您可以做蹬自行车或者是侧抬腿的动作比较好的，建议注意多补充水分较好的选择的，注意搭配。