适当的锻炼和合理的饮食， 到不会做到快否且速，因为你还沃柿要有足够的奶水喂宝宝，建议你过了哺乳饥报助期再去减肥，现在保持就好，毕竟还是宝宝的健康重要 希望我的回答能给您带来帮助，祝您每天有个好心情