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锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的裁震蛋类金件残里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多~瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有 豆类 、花生命瓦、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下
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补锌可以增加吃欲，增强抵抗力，有助于身体生长发育。但这个不能乱补的，过量了也不好，所以最好就是去医院检查过微量元素再补。