满意回答
控制食量，不要吃高脂高钠食物坚持每天运动30分钟，慢跑就可以了。另外，可以喝一周乌禁昌龙茶能快速急纺索融化脂肪促进脂肪代谢，还可以喝决明子荷叶茶以达崭梨到 减肥 。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好：这个要是没有什么病史的话，这个一般是由于拉伤或是扭挫伤导致的。这个建议您首先问问什么时候疼得。怎么开始疼得，这个很关键，另外，建议您把您想咨询的问题说的详细，这样方便为您分析下结论的。我是要为您健康负责的，您可以用红花油按摩，可以缓解，祝患者早日康复！
您好,建议您做踮脚运动,可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美. 1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压. 2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.
您好 ，建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃 零食 ，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材