晚上睡觉做梦时就会手淫，下意识的手淫，醒
允南霜_elzE 2014-09-11 05:33
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不要因为晚上没事干，就早点上床入睡，这样不但不会增加 睡眠时间 ，反而会加重 失眠 状况，因为太多时间待在床上会降低睡眠效率，长期下来就会加重失眠情况。如果你试着强迫自己入睡，往往会愚院弄醒自己，并很认点难再入睡。只在你真的困了累了的时候再去睡觉，不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。这是有点 强迫症 的蔑挤否症状，和你心理因素有关，是当今年轻一代非常常见的
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