产后抑郁症诊断标准和平时抑郁症的诊断标准相同。但并不建议大家自己上网找一些所谓的抑郁自测题来自评，很多都不专业，反而容易引起不必要的担心和怀疑。

抑郁症并伴 焦虑症 是常见表现，如果不注意服药巩固治疗，它会反复发作。建议看西医，要医生的指导下进行规范系统的治疗，不要不经过医生的指导随意停药或加减药。

心理分析： 抑郁症 有着严格的诊断标准，需要在心理咨询师或心理医生的指导下，进行心理评估后才能确诊，不能随便的根据你描述的症状，就可以草率的诊断为抑郁症的。心理指导：建议：及时去看心理咨询师，进行心理评估，以便早日确诊是否患有抑郁症以及抑郁症的严重程度等。

产后抑郁指的是发生在产后4周，同时符合抑郁症诊断标准的疾病。对于产后抑郁，目前医学上建议采用综合治疗方法，包括： 1. 心理治疗：适用于轻中度产后抑郁。心理治疗可以使产后抑郁患者宣泄, 感到被支持、尊重、理解, 信心增强, 加强自我控制及建立与他人良好交流的能力, 激发患者的内在动力, 去应付自身问...题。心理治疗对产后抑郁症显著有效, 同时不会给母乳喂养的婴儿造成危险。应被视为产后抑郁症的一线治疗； 2. 药物治疗：症状明显或显著影响日常生活的患者，需要在心理治疗的基础上合并抗抑郁药物治疗。应注意的是，哺乳期使用药物可能给婴儿带来不良反应，因此必须在专业医生指导下使用； 3.其他治疗：已有研究表明音乐治疗，光疗，芳香疗法等均可起到改善焦虑和抑郁的作用。您说的户外活动，增加与人交往都是很重要的自我调适方法，对缓解产后情绪不良很有好处。