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你制定运动计划对身体是有好处的，慢跑为 有氧运动 ，可以增强体质建议你早晨运动完后至少半个小时进餐，另外将跑步放到下午5点以后，因为早晨二氧化碳含量较高对呼吸道不好，除了锻炼还需要注意生活愿否凡习惯，比如 戒烟 限酒朗沙，健康躬垃饮食，这样长期坚持可以预防的疾病很多（比如脑血栓、冠心病、 高血压 等的发生率可以降低）
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你好，不可以的，只是轻微的运动时可以的，月经期间是不可以扭腰盘的，避免引起经血不畅，也不要做健身减肥运动，可在经血干净后再做。另外对于减肥来讲，是需合理化饮食，积极参加体育锻炼，是可有效起到治疗效果的，不需担心，祝好。
你好，不可以的，只是轻微的运动时可以的， 月经 期间是不可以扭腰盘的，避免引起经血不畅，也不要做 健身 减肥 运动，可在经血干净后再做。另外对于减肥来讲，是需合理化饮食，积极参加体育锻炼，是可有效起到治疗效果的，不需担心，祝好。
你好可以运动健身.