您好，这个跟妈妈的体质也有关系的哦，平时要注意吃一些滋补的食物，不要吃辛辣的，刺激的，以免影响奶水质量，另外，让宝宝多吸吮，也会刺激乳房，分泌奶水，不要过分紧张，祝好！

不是，不是一定要吃的饱饱的才会有奶水，但是要吃有营养的东西，不能吃麻辣刺激性的食物，不然在奶水里就会有辣味和其他味道，影响宝宝