好 都是发奶的东西 但是也不能喝的太多，豆浆里有一种**酶（书上看的名字很生僻，既不清了）高温也不分解 太多了对孩子不好。要喝点哺乳期喝的配方奶粉，想催奶喝鸡汤（公鸡/老人都说老母鸡，其实不利于下奶，用小公鸡），鱼汤（鲫鱼或黑鱼），猪蹄汤，排骨汤，醪糟煮蛋，轮流着喝，经常换着样的补比较好，汤里可以加...些黄豆，花生，木瓜，都是催奶的。对奶水好，自然对孩子也好。还有就是可以再汤里加点老丝瓜瓤（也叫丝瓜络，就是可以用来洗碗的那种是一味中药，通乳腺，催奶的，）但是是寒性的，天热可以隔两三天喝一次，天特别冷的话在中医的指导下喝。另外这个预防哺乳期乳腺炎特别好