跟女老师说，我生理期到了，叫她帮忙说说……要不霸气点，直接对体育老师说，我那个来了，你懂的

和老师说你不舒服，不好意思的话可以委托你的女老师告诉体育老师

请假

你就说:老师，我肚子疼，跑不成步，就可以了，一般情况，男老师都不会为难你。都会同意的，放心吧。