红豆、花生可以下奶，下奶食谱鲫鱼炖蛋，鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、崭脚维生素B 1、维生素B 2、尼克酸、钙坐锈、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 鲫鱼与滋阴润燥、养血息呈孟队风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事，医生给推荐的哺泉催奶汤。