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您好，导致失眠的原因许多.精神紧张,高兴,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可导致失眠;上班和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚饭过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会导致失眠.避免失眠的最有效办法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时院生布钟.偶尔因必须而晚睡,早晨依然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用 最好采取自然疗法,不要随手服用药物,药物索寸可以扰乱睡眠的自然过程,可是可以用中药医治,中药没啥副作用,你且掏也可以使用放松练习或催眠CD,增加活动与锻炼,放松身心,对失眠有提高,提升睡眠质量.
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心理分析：你好，我感觉已经失眠胡言乱语这么严重，我感觉是否是焦虑症啊，你吃的是啥药呢？是否有针对性的抗焦虑药物，还是镇静安眠药啊？希望你能告知我下。心理指导：我感觉焦虑症通常都对未来没信心，感觉自个没能力，觉自个哪都不好诸如此类的消极思想。我感觉可以在服用抗焦虑药的同时可以进行心里方面的医治的。十分...
您好 失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调养,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚
您好，导致失眠的原因许多.精神紧张,高兴,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可导致失眠;上班和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚饭过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会导致失眠.避免失眠的最有效办法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立...
您好，导致失眠的原因许多.精神紧张,高兴,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可导致失眠;不要随手服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可是可以用中药医治,中药没啥副作用。建议：避免失眠的最有效办法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自个的生理时钟.也可以睡前听听舒缓的音乐。