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你好，宝宝断奶后，妈妈应该要及时回奶，这个可以通过吃回奶食物来帮助回奶，比碗兔如用水煎服麦芽，每天喝两次，坚持喝一段时间；另外，感觉奶胀时劣刺逼，妈妈可以用挤奶器帮助吸出奶水来减轻胸部胀稼夕痛，必要时可以用手帮助挤出奶水。
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你是指的 断奶 时候的涨奶痛吗？你感觉到涨痛的时候可以挤一点出来的，不要挤多，挤出来一点就好。
亲断奶过后，就不要吃太多蛋白质的食物啦。另外汤也少喝点，多吃一些蔬菜跟水果。乳房太涨的话，可以吃回奶药，再涨也不能把母乳挤出来哦。